Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?
Souvent traduit comme yoga de l’effort, le hatha-yoga représente en premier lieu un travail corporel.
Il comporte la pratique des postures (asanas) et la discipline du souffle (pranayama).
Une pratique régulière et précise apporte au corps et au mental plus de force et de souplesse, elle les harmonise et mène à l’équilibre entre l’action et la passivité.
Grâce aux alignements du corps et à la conscience de la respiration, l’énergie vitale circule mieux, le système nerveux est plus à même de fonctionner correctement et les effets se ressentent dans tout l’organisme.